Linda Stuhaug

Annonse

Frukostsmoothie med kefir

Frukostsmoothie med kefir
God morgen!
Eg skal ikkje opp i eksamen før i ettermiddag, så eg har heile dagen før den tid. Eg har jobba med eksamensoppgåva eit par timer no på morgenkvisten, men velger no å legge alt fra meg før framlegget 🙂 Godt å få det litt på avstand, det blir sannsynligvis ikkje så mykje bedre på desse timane uansett.
Men, eg har også laga meg en nydelig frukost som eg tenkte å dele! Eg hadde ikkje særlig matlyst idag ista, men begynte å miste konsentrasjonen og måtte få i meg mat eit skikkelig måltid. Då er smoothie heilt topp, og smoothie blei det. Næringsrik, mettande og krema smoothie til frukost:
Frukostsmoothie med kefir, 1 porsjon 2 dl kefir, eg brukte heimelaga kefir 200-250 g fryste bringebær og jordbær 1/2 banan 1 egg 2 ss kollagen, kan sløyfast 1 ss kokosolje, kan sløyfast litt søtning etter smak
Slik gjer du: Ha alle ingrediensane i en blendar og kjør til en klumpfri smoothie. Juster evt. med litt væske til passelig konsistens. Eg liker best at smoothien er tjukk så eg må ete den med skei, men det justerer du etter kva konsistens du ønsker. Smak til med søtning.
Hell over i ei skål og topp med valgfri topping – eg brukte heimelaga musli, oppskrift HER, og litt fibersirup gold
PS! Har du ikkje kefir kan du sjølvsagt bytte det med f.eks yoghurt naturell 🙂
Eg blei god og mett og smoothien vil holde i magen i fleire timer, akkurat slik eg liker det 🙂
Eg har alltid heimelaga kefir i kjøleskapet, det er superenkelt å lage og smaker nydelig! Er du nysgjerrig kan du lese innlegget mitt «Slik lager du din egen kefir» her 🙂 Det er mange måter å bruke kefiren på, eg drikker den helst rett fra glasset, men har også brukt kefiren i smoothie, pannekake/vaffelrøre eller deilige kefirskåler:
No skal eg snart ut på en lang og etterlengta joggetur i høstlufta før regnet kjem!
Nyt fredagen alle sammen♥

God morgen!

Eg skal ikkje opp i eksamen før i ettermiddag, så eg har heile dagen før den tid. Eg har jobba med eksamensoppgåva eit par timer no på morgenkvisten, men velger no å legge alt fra meg før framlegget 🙂 Godt å få det litt på avstand, det blir sannsynligvis ikkje så mykje bedre på desse timane uansett.

Men, eg har også laga meg en nydelig frukost som eg tenkte å dele! Eg hadde ikkje særlig matlyst idag ista, men begynte å miste konsentrasjonen og måtte få i meg mat eit skikkelig måltid. Då er smoothie heilt topp, og smoothie blei det. Næringsrik, mettande og krema smoothie til frukost:

Frukostsmoothie med kefir, 1 porsjon
2 dl kefir, eg brukte heimelaga kefir
200-250 g fryste bringebær og jordbær
1/2 banan
1 egg
2 ss kollagen, kan sløyfast
1 ss kokosolje, kan sløyfast
litt søtning etter smak

Slik gjer du:
Ha alle ingrediensane i en blendar og kjør til en klumpfri smoothie. Juster evt. med litt væske til passelig konsistens. Eg liker best at smoothien er tjukk så eg må ete den med skei, men det justerer du etter kva konsistens du ønsker. Smak til med søtning.

Hell over i ei skål og topp med valgfri topping – eg brukte heimelaga musli, oppskrift HER, og litt fibersirup gold

PS! Har du ikkje kefir kan du sjølvsagt bytte det med f.eks yoghurt naturell 🙂

Eg blei god og mett og smoothien vil holde i magen i fleire timer, akkurat slik eg liker det 🙂

Eg har alltid heimelaga kefir i kjøleskapet, det er superenkelt å lage og smaker nydelig! Er du nysgjerrig kan du lese innlegget mitt «Slik lager du din egen kefir» her 🙂 Det er mange måter å bruke kefiren på, eg drikker den helst rett fra glasset, men har også brukt kefiren i smoothie, pannekake/vaffelrøre eller deilige kefirskåler:

No skal eg snart ut på en lang og etterlengta joggetur i høstlufta før regnet kjem!

Nyt fredagen alle sammen♥

Annonse

SKRIV EN KOMMENTAR

Nyaste innlegg