Linda Stuhaug

Annonse

Grønt er skjønt!

Grønt er skjønt!
Hei! Det er fredag og eg titter innom med en grønn smoothie! Grønt er skjønt, eller kva?
Denne er laga med mango, avokado & spinat. Spinat i smoothie er heilt genialt, det gir en nydelig grønnfarge uten å sette smak. Med mindre du bruker enorme mengder, sjølvsagt…
Denne smoothien er har en krema, nydelig konsistens, er passelig søt og skikkelig god. Er du skeptisk til grønn smoothie, så er denne midt i blinken å starte med 🙂
Du trenger, 2 glass ♦ 1 stor, moden mango, fryst i biter ♦ 1/2-1 banan, fryst i biter ♦ 1 stor avokado ♦ 2 store, handfulle fersk spinat → ELLER 3-4 terninger fryst spinat ♦ 250 g valgfri yoghurt
Slik gjer du: Miks alle ingrediensane klumpfri i en blendar, eventuelt bruk stavmiksar. Juster med væske om du ønsker en meir flytande konsisistens. Hell over i to glass og nyt som den er, eller hell over to skåler og ha over litt ekstra topping (musli, nøtter, frukt, bær, kokos, nøttesmør…).
Som valgfri yoghurt kan du bruke det du har i kjøleskapet, det inkluderer kesam, skyr, kokosyoghurt o.l. Må du ha en melkefri smoothie er kokosyoghurt toppers. Eg pleier å bruke gresk yoghurt eller vaniljekesam.
Her er det mykje næring i en porsjon, med sunne fettsyrer, gode karbohydrater og digg protein. Prøv til frukost, lunsj eller mellommåltid 🙂
Smoothie for store og små!

Hei!
Det er fredag og eg titter innom med en grønn smoothie! Grønt er skjønt, eller kva?

Denne er laga med mango, avokado & spinat. Spinat i smoothie er heilt genialt, det gir en nydelig grønnfarge uten å sette smak. Med mindre du bruker enorme mengder, sjølvsagt…

Denne smoothien er har en krema, nydelig konsistens, er passelig søt og skikkelig god. Er du skeptisk til grønn smoothie, så er denne midt i blinken å starte med 🙂

Du trenger, 2 glass
♦ 1 stor, moden mango, fryst i biter
♦ 1/2-1 banan, fryst i biter
♦ 1 stor avokado
♦ 2 store, handfulle fersk spinat
→ ELLER 3-4 terninger fryst spinat
♦ 250 g valgfri yoghurt

Slik gjer du:
Miks alle ingrediensane klumpfri i en blendar, eventuelt bruk stavmiksar. Juster med væske om du ønsker en meir flytande konsisistens. Hell over i to glass og nyt som den er, eller hell over to skåler og ha over litt ekstra topping (musli, nøtter, frukt, bær, kokos, nøttesmør…).

Som valgfri yoghurt kan du bruke det du har i kjøleskapet, det inkluderer kesam, skyr, kokosyoghurt o.l. Må du ha en melkefri smoothie er kokosyoghurt toppers. Eg pleier å bruke gresk yoghurt eller vaniljekesam.

Her er det mykje næring i en porsjon, med sunne fettsyrer, gode karbohydrater og digg protein. Prøv til frukost, lunsj eller mellommåltid 🙂

Smoothie for store og små!

Annonse

4 Kommentarer

M

Mona

18. august 2019

Hei, Jeg har bestilt boken din og lurte på om oppskriftene er bra for mennesker med diabetes 2?

Linda Stuhaug

19. august 2019

Heisann! Ja, oppskriftene passer fint for dei med diabetes type 2, både frukost, lunsj, middag og sukkerfri søtsaker 🙂

C

Cecilie Enoksen

26. januar 2020

Hei denne ser veldig god ut. Hvor mange kalorier inneholder det i et glass? Hilsen Cecilie

Linda Stuhaug

27. januar 2020

Hei! Har man behov for å vite kalorier i oppskriftene mine må ein rekne på det sjølv 🙂 Håper det smaker!

SKRIV EN KOMMENTAR

Nyaste innlegg