Bahamas ~ snorkling med haier!

Hei, og god Fredag og ikkje minst 1. November 🙂

Nettet er fortsatt kjempedårlig, og bildeoverføringen er ikkje sammarbeidsvillig – men her er ett lite innblikk i kva dagen i går gjekk til. Vi var seks jenter som tok turen på snorkletur i blant korallrev, små og store fisker, flyvrak, krystallblått hav og sist men ikkje minst – HAIER! Det var minst 10-15 haier som svømte noken meter under oss, mens dei blei holdt på bunnen av lokkemat. Neida, det var ikkje haier som spiste mennesker altså – men om dei hadde fått for seg at vi hadde noke mat til dei på havoverflata hadde vi fått besøk… Det var vertfall definitivt en skikkelig gøyal opplevelse 🙂
1392003_10151720388703531_572860754_n.jpgIdag skal vi heim igjen til Orlando, og Bahamas- ferien er over. Det har vert ei gøyal veke med masse kjekke folk – fleire bilder og bedre oppdatering blir når bildene blir overført 🙂 Det kommer også fleire oppskrifter dei kommende dagene, som eg egentlig hadde tenkt å poste her nede. Det er litt forskjellig å glede seg til, her er en liten sneakpeak på nydelige søtpotetmuffins som eg gleda meg til å dele med dåkke! Pssst – er garanterer at den kommer i morgen!


Saftige ~ sukkerfri ~ proteinrike ~ fettfrie ~ fulle av fiber, betakaroten og god næring ~ nydelige ?

Då ønske eg dåkke en fortsatt fin Fredag og god helg! Solsmil fra Bahamas 🙂

 

En liten update fra Bahamas!

Heii alle sammen!
Tenkt eg skulle gi litt lyd fra vakre Bahamas! Eg får ikkje lagt inn bilder fra mobilen no, men ett stort bildedryss med bedre kvalitet kommer når eg er tilbake i Orlando! I mellomtida legger eg til ett bilde som gir ett lite innblikk i dagen vi hadde i går;

Vi reiste tidlig på morningen og tok båt over til ei kjempefin øy uttafor Nassau. Her fekk vi møte delfiner, kysse, klappe, danse og ha det litt morro med dei 🙂 Virkelig en opplevelse eg unner alle, det var så uvirkelig og heilt fantastisk! Delfinane var så glade, intelligente, smarte, sprudlande, flinke, glatte, fine – ja, eg kunne ramsa opp i fleng –

Vi snakker kvite strender, krystallblått hav, silkemjuk sand, sol og varme, palmetrær, kokosdrinker … ?

Trenger eg å nevne at eg har det fantastisk fint? Livet smiler virkelig, så da er det berre å smile tilbake til det 🙂

 

Coconut overnight oats

Heii og god Søndag!
Korleis er dei norske høstkveldane om dagane?
Verden heime er heilt fjern for meg. Eg klarer faktisk ikkje forstå at det er høst, mørkt, kjølig, fargerikt. Når eg ser bilder av kakao, stearinlys og ullteppe – og eg sjølv sitte med shorts, solbriller og slipperser. Alle årstider har sin sjarm, det er ingen tvil om. Eg får ikkje oppleve den norske høsten i år, men eg har jammen mange år framover på det 🙂 Høsten i Florida derimot, den får eg oppleve, mest sannsynlig for første og siste gang. Eg nyter kvar dag med fantastiske mennesker, og lever i en opplevelse eg kommer til å huske livet ut.

Er det noke som kommer til å minne meg om Florida når eg kommer heim igjen, så må det vere overnight oats! Eg er blitt heilt hekta og det er blitt en kvardagsfrukost her nede. Eg har prøvd ut fleire varianter av dette "tips" innlegget – og her er enda en. Coconut overnight oats, koffor har eg ikkje tenkt på å bruke kokosmelk før no?!

Grunnoppskrifta –
1 dl melk
1 dl gresk yoghurt / anna yoghurt
1,5 dl havregryn, eg bruker store
Søtning, steviadråper, stevia, splena, sukrin etc.
Evt. kanel

For kokosvariant –
Tilsett 1-2 toppa ss kokosmelk, den harde delen av fullfett variant. Grøten får ett nydelig hint av kokosmelka, du får inn litt fett i måltidet, og eg holdt meg masse lenger mett! Dryss gjerne over litt kokosflak ol. om du liker det.

Eg toppa min med blåbær, banan, bringebær og 1/2 questbar i smaken "double chocolate chunk" ? Questbar over grøten var første gang fra mi side, men garantert ikkje siste!

Sunn og god start på dagen, akkurat som vi liker det! Går du innpå kategorien "frukost og kvelds" så finner du mange fleire varianter, ganske høgt oppe. Berre å prøve seg fram til en favoritt 🙂

Mandagsfrukost i morgen, kanskje?

 

Heimelaga musli på 10 minutter!


Det er snart Lørdag og helg, endelig!

For meg betyr det undervisningsfri veke og eg reise på ferie til vakre Bahamas ? En liten sniktitt får du under all matpraten!

Så, det innlegget egentlig handler om. For ett par dager siden hadde eg tidenes bakerunde på kjøkkenet, og ettersom ovnen var opptatt konstant og eg fekk kjempelyst på musli til middag (måltida mine her nede henger ikkje på slep med klokkesletta, for å sei det sånn!) – så måtte eg prøve meg på en pannestekt variant. Det tok meg kun 10 minutter å lage musli på denne måten, og resultatet blei nydelig ? Det trengst ikkje mange ingrediensane, og det passer for alle i en kvar heim. Eg har tidligere lagt ut oppskrift på en litt meir tidskrevande, crunchy musli her, med konkrete mål – der du får lage opp en masse større porsjon. No over til den enklaste varianten!

Dagens frukost –

Gresk yoghurt ~ bringebær ~ blåbær ~ banan ~ musli ~ honning ?

Du trenger
Havregryn, eg brukte store
Valgfrie nøtter, eg brukte hakka valnøtter
Kanel, kardemomme og sukrin *
Evt. litt walden farms pannekakesirup *

* Sukrin kan byttes med anna søtningmiddel, eg trur sukrin gold hadde gitt ett kjempebra resultat. Då trengst heller ikkje pannekakesirupen.
* Walden farms pannekakesirup trengst ikkje, men kan i tilfelle byttes med honning, yaconsirup, agavesirup etc.

Framgangsmetode
Bruk ønska mengde av havregryn og nøtter, og strø over sukrin, kanel og kardemomme etter smak. Eg bruker alltid masse, fordi eg syns det er så godt! Ha over i ei tørr panne, og steik på sterk varme. Pass på å rør heile tida så det ikkje svir seg. Tilsett evt. pannekakesirup / det du velger – og forsett å rør til den får en gyllen brun farge. Blandinga blir på en måte karamellisert og binder seg etterkvart. Ha over ett bakepapir og avkjøl litt.

Passer til det aller meste! Mi blanding holdt til fire måltider / mellommåltider, og blei servert sammen med –


Gresk yoghurt, bringebær, blåbær, banan og kanel.


Sjokoladeproteinmelk blanda med gresk yoghurt for tjukkare konsistens.


Cottage cheese, sukkerfri aprikossylte, bringebær, blåbær.

Til helgefrukosten, kanskje? Passer også utmerket til lunsj, mellommåltid, før/etter trening, kvelds – eller for min del…. middag!

Så, imorra tidlig reiser vi altså til Nassau –




Bilder låne fra google.

Krysser fingrene for sol og fint vær, det er næmlig meldt regn heile veka der nede! Vi reise vell rundt 30 studenter og bur på samme hotell på stranda – åååh eg gleda meg sånn!!!

Ha en fin helg videre, så blogges vi fra Bahamas ?

 

Ovnsbakte søtpotetskiver – som middagstilbehør, sunn dessert (og kake!)


Fleire enn meg som er glad i søtpotet?

Etter mi meining er søtpotet nydelig, og den søt- aktige smaken passer så godt som tilbehør i ulike varianter til middagen. Forrige veke måtte eg også prøve meg på en dessert med søtpoteta, og jammen blei det ikkje både sunt, godt og mettande! Det er ofte ikkje så masse som skal til for å få en litt anna vri på maten –

Ovnsbakt søtet søtpotet med gresk yoghurt, kiwi, bringebær og cashewnøtter ?

Framgangsmetode
Skrell søtpoteta, kutt i skiver og plasser en bakepapirkledd langpanne. Strø over sukrin og kanel på begge sider, inn i ovnen på 175 grader i 15-30 minutt, alt ettersom kor harde / mjuke du ønsker dei 🙂 Server varme, lune eller avkjølte med valgfritt tilbehør! Enkelt? Oh yes!

Eg lagde i grunn en "dip" av gresk yoghurt og søtning (stevia) – men tok den heller i sprøytepose og lagde litt mønster over desserten. Alt for å kunne leike litt eksta med maten, dåkke begynner vell å kjenne til den etterkvart? 😉

Så over til middagen som eg i utgangspunkte brukte søtpoteta til –

Krema fiskewok, ovnsbakte søtpoteter, gresk yoghurt og friske grønnsaker ?

Krema fiskewok lagde eg ved å steike laksebiter sammen med rødløk og frosen grønnsaksblanding (fordi det var det einaste eg hadde, ellers hadde eg kun brukt friske grønnsaker som smaker masse bedre!), tilsatte et par spiseskeier fullfett kokosmelk, soyasaus og masse krydder. Lot det surre og putre litt før eg tilsatte en boks tunfisk – som egentlig ikkje var planen, men eg fikk en spontanide pluselig låg tunfisken i panna sammen med resten. Godt var det da 🙂 Dropp tunfisken om du ikkje liker det, laksewok er kjempegodt!

Ovnsbakte søtpotetskiver lagde eg ved å skrelle og kutte søtpoteta i skiver, krydra med masse krydder på begge sider, inn i ovnen på 200 grader i 20-45 minutt. Her varierer det også ettersom kor harde / mjuke du ønsker dei – denne varianten liker eg best som godt gjennomstekt.

Som det meste anna av middagsvarianter her nede i Florida, så lager eg opp store porsjoner og har fleire måltider til middag / lunsj. Varierer tilbehøret stort sett fra gang til gang, og maten er klar på knappe 5 minutter etter ei ihjelsulten frøken kjem inn døra fra skule eller trening. Matvrak ja!

Microbakt søtpotet, heilbakt søtpotet, søtpotetmos og ovnsbakte søtpotetskiver er det eg har prøvd av denne superpoteta. Det er så og sei den einaste middags-tilbehør-karbohydratkilda eg foretrekker, ettersom ris, pasta og stort sett potet er utelukka.

Psssst! i går lagde eg nydelig søtpotetkake/muffins. Det går faktisk an å bake med søtpotet også ja! Oppskrift kommer i løpet av helga/neste veke! Har du fleire tips til kva eg kan bruke søtpoteta til, så tar eg gjerne imot – alt fra middag til dessert :):)

Ønske dåkke ei fortsatt fin Fredag og god helg ?

 

Sunn og enkel smoothie for alle

Usatid: 23:10. God morgen til dåkke heime i Norge!
Kva med smoothie til frukost i dag? Ved rikelig mengde og riktig tilbehør er det ingen grunn for at smoothie ikkje kan spisast / drikkast til frukost! I varmen her i Florida går det masse i smoothie, både som frukost, lunsj, mellommåltid, kvelds og før / etter trening. Eg bruker en kjempeenkel oppskrift som krever få ingredienser, men som eg syns er veldig god. Det fins hundretusenvis av varianter av smoothie, det kan jo miksast og triksast med i så mange ulike kombinasjoner. Likevell har eg min enkle favoritt som eg lager om og om igjen, og eg tenkte eg kunne dele –

~ Lunsj to go ~
Smoothie med GoLean frukostblanding, blåbær og bringebær. Perfekt når man kommer rett fra trening og skal videre på skulen, spesielt med den praktiske to-go koppen min!

Enkel bringebærsmoothie
Frosne bringebær
Valgfri yoghurt – eg bruker gresk yoghurt med 0% fett
Evt. litt banan – sjølv lika eg den best uten
Søtning – det du foretrekker! Eg mikser som oftest steviapulver og steviadråper
Vatn / melk til passelig konsistens

Kjør i en blender / stavmikser , spe med vatn / melk til du har fått din ønska konsistens. Smak til med søtning, sjølv bruka eg masse fordi eg elska det søtt ?

Server med havregryn, frukostblanding, ulike typer nøtter, frukt og bær, heimelaga musli / granola om du ønsker den skal mette meir 🙂 Sjølv foretrekker eg nøtter sånn at eg får inn litt sunt fett om eg spiser smoothie aleine som ett måltid.

~ Frukostsmoothie ~
Lagd litt ekstra tjukk sånn at eg må spise den med skei. Kjempegodt med litt ekstra blåbær, jordbær og valnøtter!

Det er snart Torsdag for meg også, og det betyr at det er TO dager til eg reise til Bahamas ? Gleder meg masse til ferie & nye eventyr med fantastiske mennesker 🙂 Vi reiser på Lørdag til flyplassen i den råflotte postkassa vår –

Tulla!!!!
Vi har nemlig fått oss ny bil (igjen) skal dåkke sjå –

Der ja! Då er vi klare for Bahamas 🙂

 

Blueberry (chocolate) overnight oats – to varianter

God Tirsdagsmorgen!
Enda to fleire varianter av overnight oats.
Når variasjonen er så stor, så må den utnyttast 🙂

~

Grunnoppskrifta, gjentatt mange ganger –
1 dl melk
1 dl gresk yoghurt / anna yoghurt
1,5 dl havregryn, eg bruker store
Søtning, steviadråper, stevia, splena, sukrin etc.
Evt. en klype salt
Evt. kanel

Rør sammen ingrediensene med evt. smakstilsetting og la det stå i kjøleskap over natta/minumum 5-6 timer.

Blueberry overnightoats
Tilsatte 1 ss sukkerfri blåbærsylte og frosne blåbær som fekk stå i skålen over natta.

Servert med ett dryss kanel, litt gresk yoghurt og valnøtter ?

~

Blueberry- chocolate overnightoats
Tilsatte 1 ss 100% kakaopulver, litt ekstra søtning og frosne blåbær som fekk stå i skålen over natta.
Du kan også bruke proteinpulver i sjokoladesmak i tillegg om du ønsker det!

Servert med friske jordbær, bananbiter og ett dryss kanel ?

Eg får mange spørsmål om kvifor eg ikkje spiser brød. HALLO EN FRUKOST UTEN BRØD LIKSOM?! Då er jo det ikkje frukost!!!!
Jo, det er det for meg iallefall. Kvifor ikkje starte dagen med havregryn i forskjellige varianter? Smoothie? Proteinpannekaker? Yoghurt / cottage cheese med frukt&bær eller heimelaga granola? Heimelaga knekkebrød med godt pålegg? Omelett? Mulighetane er så mange, og det er ofte kreativiteten og vaner som er problemet. Eg tenkte å lage ett innlegg med frukostvarianter for dei av dåkke som kanskje er litt frukostleie, eller ønsker litt meir variasjon. Du finner mange tips og oppskrifter under kategorien "frukost og kvelds" – men ett samla innlegg kan vere greit også 🙂

Då er spørsmålet; kor mange har kutta brødskive- frukosten med andre alternativer?


Trykk direkte på bildet om du også ønsker å følge meg på facebook 🙂

 

Questbar- oreo

Alt man kan gjere med en Questbar…
På veit til skulen idag fekk eg plutselig en suuuper ide for kva man også kan bruke en Questbar til!

Fra før har eg har prøvd litt forskjellig;
– Varme den noken sekunder i microen først, då blir den saftig og smaker nybakt. Nydelig!
– Ovnsbake noken minutter i ovnen, enten som heil bar eller som biter så man får kjeks.
– Brukt biter i forskjellig bakst, over pannekaker, i sjokolademoussen osv.
–  Og det eg oftast gjer, spise den nøytral.

Men idag alle sammen – idag prøvd eg eg noke heilt nytt:

Questbar- oreo i to forskjellige smaker. Fantastisk godt!

Her kan du bruke den Questbaren du har tilgjengelig, eg tippe dei aller fleste smakane passer til denne variasjonen 🙂 Eg brukte en i «double chocolate chunk» og en i «white chocolate rasberry» og begge to blei kjempe gode!

Det er superenkelt og krever få ingredienser, og vil absolutt falle i smak om du er like glad i Questbarer som meg:

Framgangsmetode Questbar- oreo
Del en questbar i 6 like deler (eller fleire om du ønsker mindre cookies). Rull til kuler og trykk dei flate på ett bakepapir, tjukkelsen burde være på ca. 2-3 mm. Steik midt i ovnen på 175 grader i maks 3 minutter, for å unngå at dei blir tørre. Dei kan virke uferdige, men når dei blir avkjølte får dei en anna konsistens.

Fyllet
Miks sammen philadelphia light og valgfri søtning, for eksempel sukrinmelis, og smak til. Ha mellom to kjeks slik at det blir som en oreokjeks.

Tips til variasjon;
– Som nevnt – bruk den questbaren du ønsker!
– La dei stå litt lengre i ovnen om dei ønsker dei sprøare, men pass på så dei ikkje blir tørre!
– Du må heller ikkje steike Questbaren, men konsistensen blir heilt noke anna.
– Fyll med peanøttsmør eller anna nøttesmør, bananbit, smakssatt philadelphia med kakao,

Noke du kunne tenkt deg å prøve, kanskje?

 

Skydiving fra verdens høgaste tendenhopp

I går gjorde eg noke eg alltid har hatt lyst til, men eg aldri trudde eg egentlig kom til å tørre.
Eg hoppa i fallskjerm!!!

Å hoppe i fallskjerm her i Florida er litt spesielt, for det er verdens høgaste tendenhopp på 18.000 feet. Vi hadde ett fritt fall i 1,5 minutt før fallskjermen løste ut og var i lufta i enda 8-9 minutter, eg kan ikkje sei anna enn at det var en heilt sinnsjuk, fantastisk og ellevill opplevelse! Det er INGENTING som kan sammenlignest med den følelsen eg hadde gjennom heile prosessen –

Når du stige inn på flyet – når du sitter der og ser ned på jorda under deg som forsvinner meir og meir – når du har får spørsmålet "how high do you think we are now?" svarer: "14.000 feet?" og han ler og svarer tilbake: "No, sunshine. This is just 6000 feet. Not halfway there" – når du står i døråpningen og er på vei å tippe ut i lufta – når du faktisk føler at du flyr før første gang i livet – når fallskjermen løyser seg ut og du er sikker på at du ikkje stuper i døden (eg tulla ikkje) – når du plutselig er gjennom skyene og nærmer deg meir og meir bakken – når du faktisk lander på graset og innser at du har hatt ditt livs største opplevelse.


På veit til å lande.


Alle studentane som valgte å vere med.


Linda, meg og Line.


Kristin, Linda, Hanne, Line, Christina og meg.


Er du noken gang i Orlando – ikkje tvil på kor du skal hoppe i fallskjerm!


Når muligheten å ombestemme seg ikkje eksisterer lenge.


Klar, ferdig, HOPP!

Ord kan ikkje beskive, den samme følelsen kommer eg aldri til å få igjen. Å hoppe i fallskjerm er once in a lifetime, at eg valgte å gjere det her angrer eg ikkje ett sekund på. Ett minne og opplevelse for livet ?

Fleire som har hoppa eller kanskje har en drøm om å hoppe i fallskjerm?

Då ønske eg dåkke en fin Mandag videre og ikkje minst ei sunn&sprek veke 😀

 

Peanutbutter overnight oats

God Lørdagsmorgen!
Klar for en ny overnight-oats variant? 🙂 I det linka innlegget finner du mange tips til ulike variasjoner av overnight oats og topping du kan bruke – som eg skreiv i innlegget ville eg prøve en ny variant kvar dag. Eg har prøvd ut litt forskjellig, og har komt fram til fleire gode smaker! Denne er en av favorittane, og ved å bruke alternativ løsning finner du alle ingrediensene på en vanlig matvarebutikk. Perfekt at frukosten er ferdig på morgenkvisten om du veit tida blir knapp –

Først og fremst, her er grunnoppskrifta:
1 dl melk
1 dl gresk yoghurt / anna yoghurt
1,5 dl havregryn, eg bruker store
Søtning, steviadråper, stevia, splena, sukrin etc.
En klype salt
Evt. kanel

For peanutbutter- variant, tilsett:
3-4 ts PB2 peanøttpulver + litt ekstra melk.
du kan og bruke peanøttmel eller peanøttproteinpulver
Har du ikkje desse ingrediensene kan du bruke 1 ss peanøttsmør

Eg brukte eg god dose kanel&splenda og sweetdrops i english toffe for ekstra god smak, men det er ingen nødvendighet.

Toppa med ferske bringebær ~banan ~ sukkerfri sjokoladesaus ~ kanel ?
Litt crunchy nøtter hadde gjort susen, men det var eg dessverre tom for. Prøv nøtter over havregrøten / overnight oats – det er så godt!

Siden vi er inne på kombinasjonen mellom banan, sjokolade og nøtter må eg tipse dåkke om min herlige pre-workout tidligere i veka –


Ei halv banan med sjokoladepeanøttsmør og cashewnøtter ? NAM!!

Har du prøvd overnight oats?
Kva er din favorittvariant?

Eg har prøvd ganske mange varianter som kommer på bloggen etterkvart – og har planer om å teste enda fleire 🙂


Trykk direkte på bildet for å følge meg på facebook!

 

Pannekakefrukost til helga kanskje?

Hei og god Fredag!
Kan eg friste med ett pannekaketårn til helgefrukosten?
Det er ikkje alltid tida strekker til å lage en sånn frukost i kvardagane, men med litt ekstra tid til over i helgene er jo det berre kjekt å styre litt ekstra på kjøkkenet, er det ikkje? 🙂 Eg er heilt hekta på pannekaker om dagane, og når det kan gjerast både sunne og proteinrike er det ingen grunn til at pannekaker ikkje kan spisast kvar dag!

I går lagde eg pannekaketårn på morgenkvisten, som blei den beste frukosten under heile oppholdet her i Orlando. Du kan selføgelig fylle ei og ei pannekake, som eg stort sett gjer – men pannekaketårn innimellom gjer frukosten litt ekstra festlig å spise 🙂 Dette er ei oppskrift som går igjen og igjen på bloggen her, men eg deler den igjen. Det er ei oppskrift som alle kan lage, det er ikkje nødvendig med noken typisk "iherb" ingredienser som eg veit mange ikkje har tilgjengelig –

Søte pannekaker
1 egg + evt. 1 kvitte
2 ss gresk yoghurt/kesam
30 g havregryn, males til mel
20 g vaniljeproteinpulver
kan droppes, bruk litt meir havregryn då
Kanel, kardemomme, søtning
Evt. 0,5 ts bakepulver for meir "fluffy" resultat
Melk til passe konsistens

Rør sammen ingrediensene, steik på middels varme til en gyllen farge. Eg fikk 6 ganske små pannekaker, kor mange du får varierer ettersom kor store du ønsker dei.

~ Vaniljekrem ~
3 ss gresk yoghurt, 1-2 ss søtning og 5-6 sweetdrops vanilla creme.

~ Sjokoladekrem ~
2 store ss fullfett kokosmelk (den stive delen) – du kan og bruke kesam/gresk yoghurt etc., 2 ts kakaopulver, 2-4 ts søtning, 5-6 sweetdrops chocolate, en klype salt.

Eg bruker aldri mål, men skreiv opp sånn ca. slik eg lager kremene. Bland sammen ingrediensene og SMAK TIL! Lær å smak om du trenger den søtere, meir smak, fastere konsistens osv. Bruk ingrediensene du har tilgjengelig, du trenger blant anna ikkje proteinpulver eller sweetdrops om du ikkje har det. Vaniljeessens er en god erstatter 🙂

Start med pannekake, og legg lag for lag med fyll imellom.
Eg hadde vaniljekrem&bringebær ~ sjokoladekrem&banan, som blei en skikkelig god kombinasjon. Varier med det fyllet du liker, det er ingen fasit på kva som er riktig.

Håper det frister – og at fleire prøver seg på deilige pannekaker 🙂
Det passer like gode til frukost som kvelds, lunsj eller middag også –
du kan blant anna droppe søting og heller spise pannekakene med bacon & sukkerfri blåbærsylte, ost&skinke eller anna salt pålegg.

Då gjenstar det å sei GOD HELG til dåkke alle sammen –
nyt den ?

 

CAMPUS FLORIDA – bodyweight training

USAtid: 11.15. Vi er inni ei fartsfylt veke her i Orlando.
Denne perioden er det ganske masse trening på skulen – dobbel / trippeløkter nesten kvar dag, altså ca. 3-6 treningstimer, i tillegg til litt egentrening (som blir veldig nedprioritert. Styrken kan alltids fokuserast på når man kommer heim igjen!) . Man trener sjølv om heile kroppen er stiv, støl og sliten etter gårsdagens, og vi snakker høg intensitet, puls, svette, tårer, kramper og melkesyrer. Tips, inspirasjon, lærdom får man kvar einaste dag – både innafor trening, PT-rollen og ikkje minst om seg sjølv. Man lærer å kjenne kroppen sin på en heilt anna måte, den takler harde utfordringer som kjem på rad og rekke. Det er tungt, men herlighet så kjekt det er! 😀

Dei to siste dagene har kroppsvekt trening våre i fokus, der det først blei holdt en felles økt for alle studentane. Dagen etterpå var det vår tur til å sette sammen kvar sin økt, instuere kvarandre og deretter bytte på PT- rollen. Her gjelder det å bruke kreativiteten, trening med kroppsvekt kan høres kjedelig og lite anstrengande ut – men det er totalt feil. Ved bruk av håndkler, TRX-tau og kvarandre blir mulighetane også enda fleire –

Eg har vertfall fått ett heilt anna syn på kva kroppsvekttrening egentlig er – og kjem uten tvil til å brukast flittig når treningsstudiet ikkje er åpent / tilgangen ikkje er der. Både styrke og kondisjon kan trenast i en og samme økt, og ved å få med seg en partner eller fleire blir det berre enda meir effektivt og ikkje minst kjekkare 🙂

Skal snart avgårde for å trene med TRX i Winter Park – himmelen er blå, sola er komt fram og temperaturen stiger.
Fine daga ?

KVA ER DITT SYN PÅ KROPPSVEKTTRENING?