Visste du at chiafrø er eit skikkelig superfrø?

👉🏻 Dei inneholder mykje omega-3 fettsyrer som virkelig er bra for oss

👉🏻 3 ss chiafrø dekker halve dagsbehovet ditt for fiber

👉🏻 Er rike på både kalsium, magnesium og jern

👉🏻 Har dobbelt så mykje antioksidanter som blåbær

Chiafrø er veldig billig og du får det på alle dagligvarebutikker! Bruk det for eksempel til å lage chiagraut, en super frukost du rører sammen og kan ha ståande i kjøleskapet i fleire dager😍

2-4 porsjoner chiagraut, alt ettersom:

1 dl chiafrø

1,5 dl valgfri melk

1 kartong (250 ml) kokosmelk

300 g gresk yoghurt

1 ts vaniljepulver

Slik gjer du:

Ha alle ingrediensane i eit stort glass og rør godt. Sett i kjøleskapet natta over. Ha så over i en skål og topp med det du ønsker av frukt, bær og evt nøtter eller nøttesmør!

Prøv denne du også!